od czego

[...] do pościgów na skrzydłach, więc i sylwetka przyziemna... Postanowiłem popracować nad rzeźbą. Wybrałem początek jesień/zima, bo wtedy to najłatwiej przybrać na wadze, a czego pragnę uniknąć, gdyż nie po to wygrałem wojnę ze słodyczami i wystającym brzuchem, by zaprzepaścić wszystko. Teraz najwyższy czas przejść do poziomu 2, czyli sylwetka [...]

czesc ma nie wypelniona ankiete z gory sorka ale mam powazny problemm przynjamniej z mojego punktu widzenia. Mam 20 lat i 3 lata rozsadnego cwiczenia na silowni z czego od 2 lat brania przroznych odzywek od stackow po boostery itp. aktualnie zakupilem boostera testosteronu Muscle Meds RX Methyl Arimatest , bialko serwatkowe OXY-GEN Protein 80 [...]

[...] zaczynaja miesnie mi drżec a raczej to mozna nazwać szarpaniem. Albo jak ogladam TV to od czasu do czasu szarpie mi miesniami to barkiem do udem, czasami którymś mieśniem na placach. Moje pytanie brzmi, czego moze brakować mojemu organizmowi bo raczej to nie jest normalne. Moze magnezu bo dużo pije kaw ze 4 czasem 5 dziennie. Pozdrawiam.

[...] zaczynam 30dni cyklu i planuje zjeść tym razem 2x200g mono universala + może 12x black powder stick, crea shot czy coś takiego przedtreningowego? mam 90zł tylko. :) Chce poprostu wytestować coś czego nie jadłem bo przyznam szczerze że ponad rok temu grubo jak zaczynałem przygodę z kreatyną to od razu waliłem cell pumpa i coraz lepsze stacki :)

[...] moje brzmi, jak mam to wszystko brać? Wiem, że kreatyne rano 5g i 5g po treningu + carbo, ale gdzie dorzucić bcaa? :] Dodam, że carbo i bcaa mam cytrynowe, więc w razie czego mogę wymieszać. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - [...]

[...] przejść na redukcję w niedługim czasie. Problem w tym wszystkim tkwi że chciałbym ułożyć dietę zbilansowaną jednak w pewnych dniach ograniczyć je na korzyść ... no właśnie czego? Będę niedługo dojeżdżać do szkoły oraz będę przygotowywał sobie posiłki. Ilośc KCAL w diecie: 2400 na start. Makroskładniki myślę żeby dać tak: B / 2,5g /1kg T / ~ Tu [...]

[...] się ekspertów poradzić: Po pierwsze - jak poprawić moją dietę? Nie mówie o wyliczaniu indeksów, tylko o kilka porad na temat co powinno się w każdym posiłku znaleźć, a czego powinno nie być wcale, albo w ilości niewielkiej. Po drugie - od jakich ćwiczeń na siłowni zacząć aby zniwelować mankamenty mojej postawy (no i ogólnie najlepiej spalić [...]

[...] rozpatrzony , dziś zacząłem 1 dzień diety i już mam kłopoty . Zacznę od podstaw czyli parametry : 17lat w grudniu 18 183cm wzrostu 79kg . Od dziś robię cykl na masę do czego używam vitalmax mono + mutant mass . Problem mam z obiadem i zapewne z kolacją , gdyż nie jestem w stanie zjeść takiej ilości ryżu i piersi , przed obróbką termiczną [...]

[...] czy ktoś już używał i jak się sprawdzało? Nie będę ukrywał że bardzo interesują mnie Wasze wypowiedzi. Sam handluje tymi odbiornikami a chcę by najlepszy w tym mam sporą wiedzę jednak w dużym stopniu teoretyczną a chce informacji od praktyków. Oczywiście jak się pojawia pytanie po co i do czego mi to czy jak działa - służę pomocą!!!

Witam, mam pytanko czy ktoś wie dlaczego mięsnie pokazane na obrazku (pierwsze pod klatką) w większym stopniu rozwijają się od pozostałych ?? Dodam że ćwiczę narazie tak jak na filmiku na YT: 8 Minute Abs + 2 Minute Abs (Beep Only) Czy wynika to ze złej techniki czy z czego? Wygląda to tak, ż mięsień ten odstaje od reszty mięsni brzucha, jest [...]

[...] 50g chlebem razowym 60g orzechy żeby nie czuć glodu przed snem Z tej mojej diety wynika że mam za dużo białka(aż o 50g za dużo), tluszczy wychodzi w sam raz w razie czego zawsze moge latwo zwiekszyc oliwą czy orzechami. z węglowodanami jest wlasnie problem, ok 200g za mało. Nie wiem czy mam na obiad nakladac sobie mniej miesa a wiecej [...]

[...] LEKKO przetarte od noszenia butów na cienkiej podeszwie, ale te prztarcia nawet dodają im uroku. Koszulka polo Lacoste Sport fioletowa; rozmiar 7 100% oryginał (w razie czego podrzucę linka do poradnika jak odróżnić oryginalne polo od podróby). Koszulka polo Lacoste, średnio ciemny róż; rozmiar 6 oryginał, posiadam metkę Koszuka polo [...]

[...] najpierw rzuciłem palenie. Kiedy wytrzymałem pierwszy tydzień, przestałem notorycznie walić browarki przed snem. Potem dieta - koncentrowałem się na początku bardziej na tym czego nie jeść, niż co jeść, wyrzuciłem wszystkie słodycze, białe pieczywo, mrożonki i szybkie żarcie, zastępując to dobrej jakości pożywieniem pełnoziarnistym i porządnym [...]

[...] chodze na masaze po 15 masazu jest troche lepiej ale od jakiegos czasu calöy czas czuje ze niejest to do konca tak jak ma byc.mysle ze moze byc to zprzewiania chociaz bardzo uwazam ,dzis znowu mnie boli kupilam plastry i nakleilam.moje pytanie jest z czego to mi sie cochwile wraca i jak temu zapobiec albo do jakiego specjalisty mam uderzyc.

[...] zle wygiety to poprawiam, staram sie ciagle prostowac a co mnie wkurza strasznie to na silce cwicze z kumplem ktory ma taki prosty ze az mi glupio przy nim stac... niewiem czego wina jest taki kregoslup, moze wzrostem ? pozatym mam na srodku plecow rozstepy moze spowodaowane jest ze za szybko uroslem. Proszę o pomoc. Mam nadzieje ze temat jest [...]

[...] z ekipą SFD do jednego z najbardziej znanych, francuskich spotów - Val Thorens! Niesamowity klimat, najwyżej położona stacja w europie 2300m n.p.m. która oferuje wszystko czego można oczekiwać od najlepszego miejsca na zimowy wyjazd. 140 km świetnie przygotowanych tras, 3 lodowce, jeden z największych snowparków w Europie to gwarancja [...]

[...] Również gumowe uchwyty ześlizgują się z końcówek drążka ale to już mało istotny problem. Ciężar chodzi równo i nie buja się podczas poprawnego wykonywania ćwiczenia czego się obawiałem w wyciągu z luźno wiszącym ciężarem. - podsumowanie: Ogólnie ze sprzętu jestem zadowolony planuję jeszcze dokupić poręcze do tricepsa i klatki montowane [...]

witam wszystkich chcialbym sie zapytac jak wyglada trening judo?? (wolal bym bjj ale w poblizu nigdzie nie ma) czy od razu bym sparowal ?? i ile trwa taki trening i czego sie wymaga od trenujacego ?? z gory dziekuje

[...] doskonaleniu technik walki MMA połączone z amatorskim turniejem. Swoją wiedzę i technikę w zakresie wszechstylowej walki wręcz, doskonaliło blisko 150 zawodników, z czego aż 42 sprawdziło swoje umiejętności w niezwykle widowiskowym turnieju MMA. Zainteresowanie było ogromne, ponieważ seminarium prowadzone było przez dwóch prawdziwych [...]

[...] dniu nietreningowym jak obudzilem sie rano. Bar nie boli jak nie ruszam ręką, boli przy podnoszeniu ręki. No i teraz nadupcza mnie prawy bar od 2 dni i chce sie dowiedziec czego to moze byc przyczyna. A bol jest taki smieszny, jak podnosze reke to czuje jakby mi chcial ten bark strzelić (tak jak czasami strzelanie palcami). I teraz moje [...]